Lichtspur
(ab 13 Jahre)
Den eigenen Weg finden
und bei sich bleiben
Lichtspur ist ein Raum für Jugendliche, die lernen möchten, sich selbst besser zu verstehen
und auch dann bei sich zu bleiben, wenn es im Außen laut wird.
Denn gerade in dieser Lebensphase wird vieles plötzlich groß:
Druck in der Schule, Vergleiche, dazuzugehören, Unsicherheiten,
Gedankenkreise oder das Gefühl, nicht genau zu wissen,
wer man eigentlich ist und was man wirklich möchte.
Was Jugendliche erwartet
Körper & Bewegung
Durch Bewegung und Körperarbeit lernen sie, sich selbst besser wahrzunehmen und Spannungen zu lösen.
Stress verstehen & regulieren
Gezielte Übungen zur Nervensystemregulation helfen, mit Stress, Druck und Reizen besser umzugehen.
Gefühle annehmen & verstehen
Starke Gebügle dürfen sein - und die Jugendlichen lernen, sie zu verstehen und gut damit umzugehen.
Die eingene Stimme finden
Sie lernen, ihrer inneren Stimme mehr zu vertrauen und sich nicht von äußeren Erwartungen leiten zu lassen.
Kreativitär & Ausdruck
Kreative Methoden geben Raum, sich auszudrücken, Gedanken zu sortieren und neue Perspektiven zu entdecken.
Den eigenen Weg gehen
Die Jugendlichen entdecken, was ihnen wirklich wichtig ist und finden ihren ganz eigenen Weg - Schritt für Schritt.
Unsere Methoden
- Bewegung und Körperwahrnehmung
- Übungen zur Reguation des Nervensystems
- Achtsamkeit & innere Balance
- Kreative Impulse & Reflektion
- Austausch in einem sicheren, wertschätzenden Raum
- Rituale die stärken und Halt geben